Healthy You

Wil je Esther op een andere manier bereiken?

Mail Esther op esther@healthyyou.nu of bel 06- 15 05 37 06

esther kengen

Over Healthy You

Healthy You is op een missie. Goeree-Overflakkee en de rest van Nederland wakker schudden!
Scroll voor meer
Levenstijl
esther kengen

Visie, werkwijze & meer

Healthy You is in 2015 opgericht door Esther Kengen, een beroepsprofessional in haar vakgebied. Het is haar missie om Goeree-Overflakkee en de rest van Nederland wakker te schudden. Bewust te maken. Bewust maken over het feit dat je één lichaam hebt, waar je zuinig op wilt zijn.

”We leven in een maatschappij waar we een gezond lijf meer dan ooit nodig hebben!”

– Esther Kengen

Helaas worden mensen vaak pas wakker geschud wanneer er iets ernstig met het lichaam gebeurd. Het grote probleem nu is dat door de jaren van roofbouw plegen het op celniveau nu een grote puinzooi is. Dit kost serieuze tijd, focus en zelfdiscipline om alles te fixen.

Bij Healthy You zijn we geen dokter of arts.

Toch heeft bij ons de praktijk vaak genoeg bewezen dat er zoveel mooie dingen kunnen gebeuren op gezondheidsvlak wanneer de basis terug op orde wordt gebracht. Genezing en/of verbetering zien wij bij het afvallen, darmproblemen, hormoonproblemen, eczeem, slaapproblemen, stress, energielevel, enz. Die basis, daar kunnen wij jou bij helpen! Hiermee bedoelen we je lijf geven wat het nodig heeft. Dit gaat verder dan alleen maar bewegen en wat voedingsadviezen.

We hebben ons dan ook gespecialiseerd in mindset- en leefstijl coaching.

Na veel opleidingen, trainingen, boeken en een flinke dosis eigen praktijkervaring is er een methode ontstaan waarbij we tot de kern komen van waarom je niet doet wat je eigenlijk al weet. Want wees eerlijk… om te horen te krijgen dat je voor resultaat meer water moet drinken en minder moet ‘cheaten’, daarvoor hoef je niet bij Healthy You langs te komen.

De adviezen welke wij geven zijn waardeloos op het moment dat jij niet de persoon bent geworden die ook daadwerkelijk deze tools blijvend kan toepassen. Daarom werken we met onze ‘no nonsense’ coaching niet alleen aan een fit en gezond lichaam, maar bouwen we ook aan een ijzersterke mindset welke prioriteit geeft aan deze gezonde leefstijl.

We gaan zoeken naar de juiste balans tussen jouw werk- en  privéleven.

Op die manier creëer je voor jezelf een nieuwe gezonde leefstijl welke bij jou past, waardoor diëten voor eens en altijd verleden tijd zullen zijn.

Naast lekker sporten in de small group lessen of met personal training, kun je er voor kiezen om een compleet en intensief coachingtraject te volgen welke voor jou op maat wordt gemaakt. Met of zonder sporten. Individueel of in een groep. We pakken hier ‘the whole package’ aan en richten ons op de 3 Healthy You pijlers, BODY, MIND & BREATH. Tijdens een gratis en vrijblijvend intakegesprek kunnen we er samen achter komen hoe dit voor jou vorm zal krijgen.

Ben jij bereid om serieuze stappen te nemen?
gratis intakegesprek
pijler01

BODY

Voor je lichaam zorgen! De focus ligt hier op orthomoleculaire voeding, beweging, ontspanning en nachtrust.

De orthomoleculaire voeding richt zich op het lijf op celniveau. Voedingsstoffen! Deze bouwstenen zijn nodig om je gezond te maken op celniveau. Denk hierbij aan stofwisseling, hormonen, spijsvertering en darmflora. Wij leren jou op een normale manier gezond eten met producten uit de supermarkt. Gezond, maar ook ongezond!

Qua beweging bieden we diverse workouts aan en diverse vormen van yoga. Tijdens het gratis intakegesprek bekijken we met elkaar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.

B
pijler02

MIND

Om daadwerkelijk een gedragsverandering te kunnen maken is het van noodzaak dat je begrijpt hoe de mind werkt. Bewust je gedachten observeren en leren te managen. Kennis over het primair brein, limbisch brein en neocortex is hierin een must! Deze breinsystemen hebben alle 3 hun eigen belangen en prioriteiten. Waardoor er bij gedragsveranderingen altijd tegenstrijdige gedachtes ontstaan…

Denk er maar eens over na. Het klopt natuurlijk niet dat er een gedachte is die verandering wil en die ook weet welke acties noodzakelijk zijn. En tegelijkertijd is er die gedachte die je laks laat zijn, lui laat zijn, die je iedere week weer laat uitstellen naar maandag…

Wij leren jou het brein te begrijpen en geven daarbij handige tips, tricks & tools. Niet alleen wordt nu het maken van een gedragsverandering makkelijker, ook wordt het een stuk rustiger in je hoofd!

M
pijler03

BREATH

Iedereen weet, zuurstof is levensbehoefte nr. 1. Zuurstof is naast voeding een onmisbare brandstof die je nodig hebt om gezond te leven!

Bij stress wordt de fight-flight modus geactiveerd. Deze modus maakt je klaar voor actie voor als er gevaar is. Hierbij ontstaat er een hoge en snelle ademhaling, welke noodzakelijk is om veel zuurstof naar de hersenen te brengen. De hersenen zijn nu scherp en alert en jij kan dealen met het moment van stress. Een volkomen natuurlijke reactie. Een nadeel hiervan is dat nu de rest van het lichaam minder zuurstof krijgt.

Geen probleem voor een moment, maar schadelijk wanneer de stress chronisch wordt. Helaas kampen veel mensen in onze ratrace aan chronische stress. Door een lange periode met een lagere zuurstoftoevoer rond te lopen wordt het lichaam van binnen ziek. Een hoge en snelle ademhaling of paniekaanvallen zijn dan ook symptomen welke je serieus wilt nemen!

B
Klaar om van start te gaan?
Ik wil kennis maken met Healthy You
Certificaten
je bent nooit te oud om te leren

Certificaten

Esther is een beroepsfrofessional in haar vakgebied. Als orthomoleculair voedingscoach en personal trainster zag zij al snel dat alleen beweging en gezonde voeding niet voldoende was om op langere termijn daadwerkelijk een leefstijlverandering te maken. Daarom beschikt Esther ook over de volgende certificaten.
certificaat 01
Gewichtsconsulente
certificaat 02
Orthomoleculair voedingscoach
certificaat 03
Superfood expert
certificaat 04
Specialisatie in de darmen
certificaat 05
Medische basiskennis
certificaat 06
Psychosociale basiskennis
certificaat 07
Stright-line coaching
certificaat 08
Mindfulness
Locaties
Healthy You

Locaties

Healthy You werkt vanuit 2 inspirerende locaties
FOCUS Health & Fitness
Stationsweg 18i, 3255 BL
Oude-Tonge
O’NEILL BEACHCENTER
Brouwersdam Buitenzijde, 3253 MM
Ouddorp - Brouwersdam
Intakegesprek
hey

Kennis maken met Healthy You

Hey, mijn naam is en ik wil graag kennis maken met Healthy You. Je kunt mij per e-mail bereiken op en mijn mobiele telefoonnummer is

Mijn interesse gaat naar:
Gratis intakegesprekTry out sportlesGroepstrajectIets anders...

Geef hier een korte inleiding van jouw verhaal:

Wil je Esther op een andere manier bereiken?

Mail Esther op esther@healthyyou.nu of bel 06- 15 05 37 06