Mindset cursus

Er zijn van die mensen die heus wel weten wat ze moeten doen om gezonder te worden, maar het simpelweg niet doen. Blijvend doorpakken lukt niet of het komt nooit uit om te starten. Ze blijven uitstellen tot het juiste moment. Maar uitstellen is codetaal voor ‘gaat nooit gebeuren.’

1 ding kunnen wij voorspellen. Wanneer je wacht op het juiste moment zal er nooit actie ondernomen worden! Er is namelijk altijd wel iets wat in de weg zit. Verjaardagen, feestdagen, vakantie, ziekte, geen zin hebben en noem maar op…  Je moet gewoon starten en niet meer stoppen totdat je hebt wat je wil hebben!

Aan kennis ontbreekt het hier niet. Wel aan zelfdiscipline! Dit in combinatie met een breinsysteem welke liever lui is dan moe en vooral geen verandering wil, zorgt voor uitstelgedrag. Wanneer jij begrijpt hoe het brein werkt kun jij hierop inspelen. Bewust ervoor kiezen dit te managen en daarbij de controle terug te pakken!

Tijdens deze 5 theorielessen geven wij kennis van de 3 breinsystemen met alle 3 hun eigen belangen en behoeftes. Je krijgt handvaten en tools om al jouw gedachten, gevoed vanuit de 3 breinsystemen, te leren managen. Dit is een non-stop machine, gedachten komen en gaan. Bij een leefstijlverandering, gedragsverandering, ligt dit gedachtesysteem dwars. Je zal jouw gedachten moeten leren controleren.

Daarbij zijn focus en zelfdiscipline 2 onmisbare skills die je eigen wilt maken. Hier gaan wij veel inzichten en handvaten voor geven.

Ook delen wij kennis over hoe het komt dat wanneer je lekker in je vel zit, een gedragsverandering makkelijker is. En wanneer het lichaam gestrest is, het erg lastig is. Dit heeft te maken met hormonen en hersenfrequentie. Door het delen van deze kennis ga jij je eigen lichaam begrijpen. Wat inzichten en rust geeft om nu eens daadwerkelijk een blijvende leefstijlverandering te kunnen maken.

Je komt 5x naar locatie, Oude-Tonge of Brouwersdam, waar in groepsverband de theorielessen worden overgebracht. We delen kennis zodat jij begrijpt hoe de mind werkt. Naast alle tips, tricks & tools krijg je ook een werkboek met daarin een aantal opdrachten.

Deze opdrachten maken we tijdens de lessen en geven jou bewustwording en inzichten over jouw gedrag. Zo ga je jezelf begrijpen. Begrijpen hoe het komt dat je nog steeds niet toepast wat je eigenlijk al weet.

Uiteraard geven we jou ook handvaten over hoe je het qua voeding het beste kunt aanpakken!

Mogelijkheid om tijdens of na de cursus individuele 30 minuten coachinggesprekken bij te boeken. Dit in overleg.

Deze mindset cursus zal plaatsvinden in FOCUS health & fitness te Oude Tonge. Je bent 5 woensdagavonden in groepsverband op locatie aanwezig. Iedere woensdag starten we om 19:00 uur.

I.v.m. de feestdagen vallen er een aantal woensdagen weg. De theorielessen vinden plaats bij FOCUS health & fitness op de volgende woensdagavonden:

1. woensdag 11 december
2. woensdag 8 januari
3. woensdag 15 januari
4. woensdag 22 januari
5. woensdag 29 januari

Om het ‘gat’ tussen 11 december en 8 december te overbruggen en jou scherp te houden, plannen we in de week van kerst een individueel 15 minuten telefonisch coaching gesprek in.

Eventueel tijdens of na de cursus 30 minuten 1 op 1 coaching bij te boeken.