Healthy You

Wil je Esther op een andere manier bereiken?

Mail Esther op esther@healthyyou.nu of bel 06- 15 05 37 06

8 weken

Groepstraject

De inschrijving voor dit traject sluit over
Start : vrijdag 2 juli
Locatie: Brouwersdam
Duur: 8 vrijdagavonden
Tijd: 19:30 - 21:00
Scroll voor meer
HEALTHY
informatie

Groepstraject

PROOST. Op jouw nieuwe gezonde lifestyle. Op een Healthy You!

Wat leuk dat je geïnteresseerd bent in dit Healthy You groepstraject. Tijdens deze cursus leer ik jou hoe het lichaam exact werkt. Mensen welke ik help geven namelijk vaak aan dat deze kennis zo waardevol is en hen helpt en het makkelijker maakt om gezond gedrag blijvend te implementeren in hun leefstijl.

Naast de theorielessen gaan we ook met elkaar sporten. Beach workouts en Beach Booty Burner lessen. Iedereen kan op zijn/haar eigen level meedoen. We zullen voornamelijk buiten zijn, mits dit te doen is met het weer. Een binnen locatie staat als back up paraat.

Met dit traject blijf je de hele zomer scherp en heb je een ‘stok achter de deur’. We hebben hier perfecte situatie om te leren balans te creëren, i.p.v. na de zomer opnieuw te beginnen 😉 Hieronder kun je meer lezen over dit groepstraject.

Is dit iets voor jou?
Vraag een gratis intakegesprek aan.
Informatie

Open de 5 slides voor alle details.

Healthy You

DE BASIS

Het doel van de deelnemers is altijd erg divers. Wil je afvallen, darmen in balans brengen, huid- en eczeem problemen oplossen, weerstand verhogen, hormoon schommelingen stabiliseren, diabetes, cholesterol- en bloeddruk verlagen, met voeding kom je een heel eind!

Ik ben absoluut geen dokter of arts. Wel heeft de praktijk bewezen dat er veel mooie dingen mogelijk zijn met voeding, wat eigenlijk heel logisch is! Je wilt dan ook eerst de basis aanpakken, wat jouw doel ook is. Die basis, het fundament, daar ga ik jou bij helpen. Geen dieet, maar leren bewuste keuzes te maken voor de rest van je leven.

Healthy You

VOEDING

De orthomoleculaire voeding richt zich op het lijf op celniveau. Voedingsstoffen. Dit zijn bouwstenen voor jouw lijf. De focus ligt op de stofwisseling, immuunsysteem, hormonen, spijsvertering en darmflora. Absoluut niet met repen, shakes of al die ellende. Wij leren jou op een normale manier gezond eten met producten uit de supermarkt. Gezond, maar ook ongezond.

Naast alle tips, tricks & tools geef ik doormiddel van 8 theorielessen waardevolle kennis over het lichaam. Door te begrijpen hoe het lichaam werkt en wat voeding in het lijf doet creëer je een hele andere vibe.

I.p.v. ”Dit mag ik niet en dit moet ik.” komt er een gevoel als ”Daar wil ik meer van eten, want ik heb die voedingsstoffen nodig. Daar wil ik minder van eten, want dit is een grote belasting voor mijn lichaam.” Bewustwording, kennis en etiketten kunnen lezen is hiervoor een must!

Healthy You

LICHAAMSSYSTEMEN

Wat veel mensen niet weten is dat de bloedsuikerspiegel bepaald of je honger krijgt of niet. Of dat een darmflora disbalans voor eetdrang kan zorgen is bij veel mensen niet bekent. Daarbij komt er bij stress een overdosis cortisol in het bloed welke voor grote disbalansen zorgt.

Je hebt dan ook met zoveel lichaamsprocessen te maken die dit hele ‘afval- verhaal’ zo lastig maken. Je wilt hier kennis over hebben, zodat je er slim op kunt in spelen.

Dit is dan ook absoluut geen dieet! Ik leer jou bewust keuzes te maken en tactisch te eten, met de focus op voedingsstoffen binnen krijgen, de bloedsuikerspiegel stabiliseren en hormonen en darmen in balans brengen. 

Healthy You

MINDSET

Om daadwerkelijk een gedragsverandering te kunnen maken is het van noodzaak dat je begrijpt hoe de mind werkt. Bewust je gedachten observeren en leren te managen. Kennis over het primair brein, limbisch brein en neocortex is hierin een must! Deze breinsystemen hebben alle 3 hun eigen belangen en prioriteiten. Waardoor er bij gedragsveranderingen altijd tegenstrijdige gedachtes ontstaan…

Denk er maar eens over na. Het klopt natuurlijk niet dat er een gedachte is die verandering wil en die ook weet welke acties noodzakelijk zijn. En tegelijkertijd is er die gedachte die jou laks en lui laat zijn, die jou iedere week weer laat uitstellen naar maandag…

Wij leren je het brein te begrijpen en geven daarbij handige tips, tricks & tools. Niet alleen wordt nu het maken van een gedragsverandering makkelijker, ook wordt het een stuk rustiger in je hoofd!

Healthy You

INHOUD

Alles op een rijtje van dit 8 weekse groepstraject/cursus:

  • Start: vrijdag 2 juli
  • Locatie: Beach Brouwersdam Bij Natural High. Bij slecht weer kunnen we naar een binnen locatie
  • 8 vrijdagen van 19:30 uur tot 21:00/15 uur
  • 45 min. theorieles + 45 min. sporten in een besloten groep
  • 2x een individueel 30 min. consult waarbij we meten en wegen en jouw struggels in de praktijk aanpakken.
  • Je krijgt een werkboek
  • Tarief € 350,- (Uitgerekend als: 2x 37,50 voor het 30 min. consult + 35,- per avond theorieles & sporten.)

Past dit niet helemaal in jouw programma of mis je een week door vakantie? Neem gerust contact op, dan kunnen we samen bekijken of we het passend kunnen maken en lesstof kunnen inhalen!

Intakegesprek
De inschrijving voor dit traject sluit over

Kennis maken met Healthy You

    Hey, mijn naam is en ik wil graag kennis maken met Healthy You. Je kunt mij per e-mail bereiken op en mijn mobiele telefoonnummer is

    Mijn interesse gaat naar:
    Gratis intakegesprekTry out sportlesGroepstrajectIets anders...

    Geef hier een korte inleiding van jouw verhaal:

    Wil je Esther op een andere manier bereiken?

    Mail Esther op esther@healthyyou.nu of bel 06- 15 05 37 06