Afvallen

Dit traject is bedoelt voor mensen die er daawerkelijk klaar mee zijn. Die nu absoluut prioriteit 1 van hun lichaam willen maken. Die ook bereidt zijn hier het werk voor te doen. Juist tijdens de momenten dat het allemaal even tegen zit en de zin weg is. Deze mensen stoppen niet voordat ze hun doel hebben behaald! En natuurlijk gaat dit proces met vallen en opstaan, maar ze stoppen niet!

Wat zit er in het afval groepstraject:

• 10 weken
  
• 10x 60 minuten theorieles  + 60 minuten workout
• 5x theorieles orthomoleculaire voeding & 5x theorieles mindset
• groepscoaching
• 2x een 1 op 1 coaching van 45 minuten

Dit pakket is een samenstelling van de 5 weekse cursussen, small group training en coaching. Wanneer we de tarieven bij elkaar optellen komen we uit op een bedrag van € 852,50

€ 295,-     orthomoleculaire voedingscursus
€ 295,-     mindset cursus
€ 112,50   2x coaching 45 min. > € 75,- p.u.
€ 150,-     10x workout van € 15,- per les

Omdat jij kiest voor ‘the whole package’ kunnen wij jou een toffe korting geven! Voor jou is de investering van dit traject € 650,-. Dit scheelt jou € 202,50 euro. Daar kun jij dan weer lekker groente van kopen 😉

De orthomoleculaire voeding richt zich op het lijf op celniveau. Voedingsstoffen! Dit zijn bouwstenen voor jouw lijf!. De focus ligt op de stofwisseling, hormonen, spijsvertering en darmflora. Niet met repen, shakes of al die ellende. Wij leren jou op een normale manier gezond eten met producten uit de supermarkt. Gezond, maar ook ongezond!

Het is dan ook absoluut geen dieet wat wij voorschrijven. We leren jou bewuste keuzes te maken en tactisch te eten. Met de focus een voedingsstoffen binnen krijgen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren.

Wij delen kennis en geven inspiratie en handvaten om deze kennis ook daadwerkelijk in de praktijk toe te passen. Door bijvoorbeeld etiketten te leren lezen weet jij straks de juiste producten te kiezen.

Afvallen en/of gezondheid gaat verder dan alleen maar gezond eten en bewegen. Zoveel lichaamsprocessen hebben invloed op jouw gedrag en dus resultaat. Dit is bizar! Zo kan bijvoorbeeld een darmflora bepalen of je happy bent of niet. Zo kunnen hormonale disbalansen zorgen voor stroef tot niet kunnen afvallen en snaaidrang. Zo heeft de bloedsuikerspiegel invloed op het systeem of je honger hebt of niet.

Wij gaan al deze lichaamssystemen uitleggen, hoe ze werken en wat het precies doet in je lijf. Als je deze lichaamsprocessen begrijpt, snap je ook waar bepaald gedrag vandaan komt. Deze kennis gaat jou absoluut helpen om makkelijker bewuste keuzes te maken!

Wij brengen kennis over van de 3 breinsystemen met alle 3 hun eigen belangen en behoeftes. Je krijgt handvaten en tools om al jouw gedachten, gevoed vanuit de 3 breinsystemen, te leren managen. Dit is een non-stop machine, gedachten komen en gaan. Bij een leefstijlverandering, gedragsverandering, ligt dit gedachtesysteem dwars. Je zal jouw gedachten moeten leren controleren.

Daarbij zijn focus en zelfdiscipline 2 onmisbare skills die je eigen wilt maken. Hier gaan wij veel inzichten en handvaten voor geven.

Ook delen wij kennis over hoe het komt dat wanneer je lekker in je vel zit, een gedragsverandering makkelijker is. En wanneer het lichaam gestrest is, het erg lastig is. Dit heeft te maken met hormonen en hersenfrequentie. Door het delen van deze kennis ga jij je eigen lichaam begrijpen. Wat inzichten en rust geeft om nu eens daadwerkelijk een blijvende leefstijlverandering te kunnen maken.

Dat bewegen een must is voor het lichaam weten we allemaal. Door beweging wordt de stofwisseling gestimuleerd waardoor een afvalproces geactiveerd kan worden. Daarbij komen er diverse hormonen vrij welke jou een happy-feeling geven en je dus lekker in je vel laten zitten. Tijdens dit traject zal iedere training anders zijn. Juist die variatie is zo effectief.

De trainingen kunnen variëren van High Intensity Interval Trainingen, boksen, circuit training, kettlebell workouts, yoga, pilates enz. En no worries! We beginnen bij de basis. Iedereen kan dit op haar/zijn eigen level doen!