Healthy You

Wil je Esther op een andere manier bereiken?

Mail Esther op esther@healthyyou.nu of bel 06- 15 05 37 06

Groepstraject

Afvallen

De inschrijving voor dit traject sluit over
Periode : 10 weken
Focus op: Voeding, training & mindset
Locatie: Brouwersdam
Start: 4 februari
Prijs: Zie hieronder
Scroll voor meer
LEEFSTIJL
informatie

Healthy You afval groepstraject

Het Healthy You afval groepstraject draait al een tijdje mee met bijzonder goede resultaten. In deze 10 weken leggen wij de basis, het fundament, van een gezonde leefstijl. Je leert tijdens de theorielessen wat voeding in je lichaam doet. De praktijk laat zien dat doormiddel van deze kennis het makkelijker wordt om gedrag te veranderen. Er komt een hele andere vibe om het ‘afval-ding’ heen.

I.p.v. ”Dit mag ik niet.” en ”Dit moet ik.”, creëren we doormiddel van deze kennis een sfeer als: ”Ik wil daar minder van, want dit is een grote belasting voor mijn lichaam. En daar wil ik meer van, want ik heb die voedingsstofjes nodig.” Dit geeft veel meer power om door te pakken en er daadwerkelijk een blijvende leefstijl van te maken.

Wie gingen jou voor? Lees hier de real stories!

informatie

Open de 7 slides voor alle details.

Healthy You

VOOR WIE EN HOE

Dit traject is bedoelt voor mensen die daadwerkelijk prioriteit 1 van hun lichaam willen maken. Die voor eens en altijd willen afrekenen met ongezonde gewoontes.

Inhoud groepstraject:

  • 10 weken
  • 10x 60 min. bewegen/sporten
  • 5x 60 min. theorieles orthomoleculaire voedingsleer
  • 5x 60 min. theorieles mindset/mindfulness
  • wekelijkse groepscoaching
  • 2x een individueel consult van 45 minuten

Toch liever alles individueel? Check hier de mogelijkheden.

Healthy You

PRIJS + KORTING

Dit traject is een samenstelling van de 5 weekse cursussen, small group training en coaching. Met een totale waarde van € 852,50.

€ 295,-     5 weken orthomoleculaire voedingscursus
€ 295,-     5 weken mindset cursus
€ 112,50   2x 1 op 1 coaching 45 min. > € 75,- p.u.
€ 150,-     10x training van € 15,- per les

KORTING: Wanneer jij kiest voor ‘the whole package’ geven wij jou een toffe korting!

Dit complete 10 weekse groepstraject bedraagt dan maar € 650,-. Jouw korting bedraagt € 202,50


!! NIEUW: het traject op maat maken 

Mogelijkheid alleen deel te nemen aan de onderdelen welke voor jou van belang zijn. Bijvoorbeeld alleen de voedingsleer lessen of alleen het mindset/mindfulness deel. Of zonder het sportdeel wanneer er al ergens anders wordt gesport.

Wij nodigen je daarom eerst uit voor het gratis intakegesprek om een eventueel passend pakketje samen te stellen. Geheel vrijblijvend!

Healthy You

OVER VOEDING

De orthomoleculaire voeding richt zich op het lijf op celniveau. Voedingsstoffen. Dit zijn bouwstenen voor jouw lijf! De focus ligt op de stofwisseling, hormonen, spijsvertering en darmflora. Niet met repen, shakes of al die ellende. Wij leren jou op een normale manier gezond eten met producten uit de supermarkt. Gezond, maar ook ongezond!

Het is dan ook absoluut geen dieet wat wij voorschrijven. We leren jou bewuste keuzes te kunnen maken en tactisch te eten, voedingsstoffen binnen krijgen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren.

Wij delen kennis, geven inspiratie en handvaten om deze kennis ook daadwerkelijk in de praktijk blijvend toe te passen. Door bijvoorbeeld etiketten te leren lezen weet jij straks de juiste producten te kiezen.

Klik hier, voor meer informatie over alle onderwerpen welke aan bod komen.

Healthy You

OVER LICHAAMSSYSTEMEN

Gezondheid gaat verder dan alleen maar gezond eten en bewegen. Diverse lichaamssystemen hebben invloed op jouw gedrag en eetdrang en dus ook op het resultaat. Dit is bizar!

Zo heeft een darmflora invloed op jouw smaak en suikerbehoefte. Zo kunnen hormonale disbalansen zorgen voor stroef tot niet kunnen afvallen en snaaidrang. Zo bepaalt de bloedsuikerspiegel of je honger hebt of niet.

Wij leren jou hoe al deze lichaamssystemen werken. Al deze systemen kunnen gaan zitten ‘zeuren’ en maakt het afvallen zo lastig. Deze kennis gaat absoluut helpen om echt door te pakken!

Healthy You

OVER MINDSET

Om daadwerkelijk een gedragsverandering te kunnen maken is het van noodzaak dat je begrijpt hoe de mind werkt. Bewust je gedachten observeren en leren te managen. Kennis over het primair brein, limbisch brein en neocortex is hierin een must! Deze breinsystemen hebben alle 3 hun eigen belangen en prioriteiten. Waardoor er bij gedragsveranderingen altijd tegenstrijdige gedachtes ontstaan…

Denk er maar eens over na. Het klopt natuurlijk niet dat er een gedachte is die verandering wil en die ook weet welke acties noodzakelijk zijn. En tegelijkertijd is er die gedachte die jou laks laat zijn, lui laat zijn, die jou iedere week weer laat uitstellen naar maandag…

Wij leren je het brein te begrijpen en geven daarbij handige tips, tricks & tools. Niet alleen wordt nu het maken van een gedragsverandering makkelijker, ook wordt het een stuk rustiger in je hoofd!

Healthy You

OVER SPORTEN

Dat bewegen een must is voor het lichaam weten we allemaal. Door beweging wordt de stofwisseling gestimuleerd waardoor een afvalproces geactiveerd kan worden.

Helaas denkt men vaak dat er zwaar getraind moet worden voor resultaat. Wij geloven en de praktijk heeft bewezen dat juist zonder overdreven zwaar trainen je ook hele goede resultaten kunt bereiken! Dus no worries, we gaan niet zwaar met gewichten zitten gooien of liften 😉

Tijdens dit traject zal iedere training anders zijn. Juist die variatie is zo effectief. In de trainingen zitten elementen verwerkt uit High Intensity Interval Trainingen (HIIT), circuit training, yoga, pilates enz. We beginnen bij de basis. Iedereen kan dit op haar/zijn eigen level meedoen!

Healthy You

ALLE DATA

Het afval groepstraject zal plaatsvinden op 10 dinsdagavonden op de Brouwersdam locatie. Iedere avond starten we om 19:00 uur met een theorieles met aansluitend om 20:00 de workout.

Alle data op een rijtje

  • 04 februari
  • 11 februari
  • 18 februari
  • 25 februari vervalt i.v.m. vakantie
    .
  • 03 maart
  • 10 maart
  • 17 maart
  • 24 maart
  • 31 maart
    .
  • 7 april
  • 14 april
Intakegesprek
De inschrijving voor dit traject sluit over

Kennis maken met Healthy You

Hey, mijn naam is en ik wil graag kennis maken met Healthy You. Je kunt mij per e-mail bereiken op en mijn mobiele telefoonnummer is

Mijn interesse gaat naar:
Gratis intakegesprekTry out sportlesGroepstrajectIets anders...

Geef hier een korte inleiding van jouw verhaal:

Wil je Esther op een andere manier bereiken?

Mail Esther op esther@healthyyou.nu of bel 06- 15 05 37 06